こんにちは!
本日はヒトツナサーキットをしました!
最近暑い日が続いているので、室内で思いっきり身体を動かしました🏃➡️🏃♂️➡️
室内ですが、汗をかいてしまうので、こまめに水分補給しながら行いました✨✨
🧠【心と脳への効果】
ストレスの軽減:運動により「セロトニン」「エンドルフィン」といった“幸せホルモン”が分泌され、気分が安定します。
集中力や記憶力の向上:脳の血流が良くなり、認知機能が高まります。
睡眠の質が向上:身体を適度に疲れさせることで、深い眠りが得やすくなります。
💪【身体への効果】
筋力・持久力の向上:日常生活の動きがスムーズになり、疲れにくい体になります。
免疫力アップ:適度な運動は免疫機能を活性化させ、病気になりにくくなります。
姿勢の改善やけがの予防:体幹やバランス感覚が養われ、正しい姿勢を保ちやすくなります。
【ヒトツナサーキット🏃➡️🏃➡️】
教室の毎日
25/07/18 19:59
