放課後等デイサービス

児童発達支援・放課後等デイサービス ヒトツナ上新庄教室★送迎あり見学・体験受付中のブログ一覧

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【ヒトツナサーキット🏃‍➡️🏃‍➡️】

こんにちは!

本日はヒトツナサーキットをしました!
最近暑い日が続いているので、室内で思いっきり身体を動かしました🏃‍➡️🏃‍♂️‍➡️
室内ですが、汗をかいてしまうので、こまめに水分補給しながら行いました✨✨

🧠【心と脳への効果】
ストレスの軽減:運動により「セロトニン」「エンドルフィン」といった“幸せホルモン”が分泌され、気分が安定します。
集中力や記憶力の向上:脳の血流が良くなり、認知機能が高まります。
睡眠の質が向上:身体を適度に疲れさせることで、深い眠りが得やすくなります。

💪【身体への効果】
筋力・持久力の向上:日常生活の動きがスムーズになり、疲れにくい体になります。
免疫力アップ:適度な運動は免疫機能を活性化させ、病気になりにくくなります。
姿勢の改善やけがの予防:体幹やバランス感覚が養われ、正しい姿勢を保ちやすくなります。
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