ジャンプトレーニングの主な効果

1. 下肢筋力と体幹の強化
ふともも（大腿四頭筋）、ふくらはぎ（下腿三頭筋）、お尻（大臀筋）、腹筋・背筋などが鍛えられます。
正しい姿勢保持や歩行・走行など、日常動作の基盤が育ちます。

2. バランス能力・空間認知の発達
跳ぶ、着地する、方向を変えるといった動きの中で、重心移動や体の位置感覚が鍛えられます。
空間の中で自分の身体をどう動かすかという能力（空間認知）が育ちます。

3. 感覚統合の促進
ジャンプには以下のような感覚が関わります：
前庭覚（バランス・重力の感覚）
固有受容覚（関節や筋肉の動きを感じる感覚）
視覚（距離や位置を目で把握）
感覚の統合が進むことで、不器用さの軽減や運動の調整力向上につながります。

4. 協調運動（コーディネーション）の発達
「しゃがんで→タイミングを合わせて→跳ぶ」という一連の動作が、運動の計画力・実行力を養います。
手と足を同時に使うことで、全身の協応性（コーディネーション）も育まれます。

5. 認知機能・注意力の向上
障害物を飛び越える、マークの上にジャンプする、リズムジャンプなどで判断力や集中力も鍛えられます。

6. 自己肯定感・挑戦意欲の向上
「できた！」「もっと高く跳べた！」という成功体験を重ねることで、自信と意欲につながります。