≪口まわりと姿勢≫
【はじめに】
「姿勢がすぐ崩れる」…
これ、実は口周りの使い方が関係しているかもしれません💦
児童発達において、口周り（特に舌と顎）の使い方は、呼吸、腹圧、姿勢の土台を築きます✨
【口周りの機能＝身体の土台】
咀嚼（噛む）・嚥下（飲み込む）
発音・呼吸
これらは
「舌の位置」と「顎の安定」
に依存しています。
これらが不安定だと、身体の最上部である頭が安定せず、
全体の姿勢に影響を与えるのです‼️
【「舌の位置」と「腹圧」】
正しい舌の位置（上顎のスポット）は、嚥下時に舌を上顎に押し付けます。
この動作が、全身の安定に必要な「腹圧」を高めるスイッチになります。
腹圧が高まると体幹が安定し、疲れにくい姿勢を保ちやすくなります👍
【口・鼻呼吸による影響】
・口呼吸
舌の位置が下がり、
腹圧がかかりにくい。
・鼻呼吸
舌の位置が安定しやすく、
腹圧を維持しやすい
【腹圧が整うと、何が変わる？】
1. 姿勢の安定:
体幹が安定し、座り姿勢や立ち姿勢が崩れにくくなります。
2. 疲れにくい身体:
身体の軸が整うため、運動や活動による無駄なエネルギー消費が減ります。
3. 集中力の向上:
姿勢を保つ努力が減り、その分のエネルギーを「聞く」「考える」ことに使えます。
【口周りと腹圧を連動させる遊び】
1.ストロー遊び:
細いストローで長く息を吐く練
習（腹圧意識）。
2.にらめっこ:
口の周りの筋肉と腹筋を使う。
3.全身を使った運動:
適切な運動（ダイナミックな運
動）で全身の筋力アップ
【まとめ】
口周りの機能は、姿勢と腹圧の基礎です。
この土台が整うことで、お子様は集団活動で疲れにくくなり、ルールを理解し、自信を持って活動できるようになります。
@satoyama.1←他の投稿はこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーー
「運動療育さとやま」の
詳細はプロフィール欄
@satoyama.1
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#児童発達支援
#運動遊び
#発達ゆっくりさん
#運動療育
#放課後等デイサービス
#療育支援
#伊丹
#運動療育さとやま
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に依存しています。
これらが不安定だと、身体の最上部である頭が安定せず、
全体の姿勢に影響を与えるのです‼️
【「舌の位置」と「腹圧」】
正しい舌の位置（上顎のスポット）は、嚥下時に舌を上顎に押し付けます。
この動作が、全身の安定に必要な「腹圧」を高めるスイッチになります。
腹圧が高まると体幹が安定し、疲れにくい姿勢を保ちやすくなります👍
【口・鼻呼吸による影響】
・口呼吸
舌の位置が下がり、
腹圧がかかりにくい。
・鼻呼吸
舌の位置が安定しやすく、
腹圧を維持しやすい
【腹圧が整うと、何が変わる？】
1. 姿勢の安定:
体幹が安定し、座り姿勢や立ち姿勢が崩れにくくなります。
2. 疲れにくい身体:
身体の軸が整うため、運動や活動による無駄なエネルギー消費が減ります。
3. 集中力の向上:
姿勢を保つ努力が減り、その分のエネルギーを「聞く」「考える」ことに使えます。
【口周りと腹圧を連動させる遊び】
1.ストロー遊び:
細いストローで長く息を吐く練
習（腹圧意識）。
2.にらめっこ:
口の周りの筋肉と腹筋を使う。
3.全身を使った運動:
適切な運動（ダイナミックな運
動）で全身の筋力アップ
【まとめ】
口周りの機能は、姿勢と腹圧の基礎です。
この土台が整うことで、お子様は集団活動で疲れにくくなり、ルールを理解し、自信を持って活動できるようになります。
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