こんにちは！
Lii sports studio大手町です！

今回は“まねっこ”のご紹介です✨

外遊びに必要な足腰の筋肉を
実はリィのまねっこ体操で鍛えることができるんです！

【体操座り→片足立ちのポーズ】
立つ・座るの動作を繰り返し行うことで
足の筋肉をたくさん使うことができます🔥
片足立ちでバランスを取ると体感を鍛えることもできますよ👀

【スーパーマンのポーズ】
背中とお腹の筋肉両方を使います！
足が床につかないようにピンと伸ばすと
腰回りの筋肉にもアプローチすることができますよ🦸

【背伸び】
体を伸ばすことに加えて
つま先立ちをすることでふくらはぎの筋肉を使います
「みんなで10秒キープ！！」とゲーム感覚で楽しんでいますよ🤸🏻‍♂️

この他にも種類豊富なまねっこで
楽しく体を動かしています🥰
見学も行っていますので気軽にお声がけください🍀

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