こんにちは（*^_^*）
授業中や食事中、お家でくつろいでいる時に
どんどん姿勢が崩れてしまったりしていませんか？
それは、体の中心「体幹」が弱いのかもしれません。
今日はその体幹を鍛えるトレーニングに取り組んでみました。
まずは,準備運動。
緑町教室開所当時（10年前）は、ほぼ毎日トレーニングの最初に
行っていた体操を久しぶりに。。
今、通所して来てくれているお友達の中で知っていたのはほんの数人でした。
その後は、
①しゃがみこみ（足は肩幅。両腕をまっすぐ前に伸ばしながら腰を下ろす）
②片足バランス（片足で立ってバランスをとる）
③プランク（うつ伏せで肘を曲げて身体を起こし足をまっすぐに伸ばす）
身体がほぐれたところで、動画をみながらレッツ・ダンシング(^^♪
みんなの笑顔がいっぱいです。
身体を動かすってとても気持ちが良いですね😊
楽しくダンスをして体幹を鍛えられる(^^)v
また、イベントとして企画していきま～す😊
授業中や食事中、お家でくつろいでいる時に
どんどん姿勢が崩れてしまったりしていませんか？
それは、体の中心「体幹」が弱いのかもしれません。
今日はその体幹を鍛えるトレーニングに取り組んでみました。
まずは,準備運動。
緑町教室開所当時（10年前）は、ほぼ毎日トレーニングの最初に
行っていた体操を久しぶりに。。
今、通所して来てくれているお友達の中で知っていたのはほんの数人でした。
その後は、
①しゃがみこみ（足は肩幅。両腕をまっすぐ前に伸ばしながら腰を下ろす）
②片足バランス（片足で立ってバランスをとる）
③プランク（うつ伏せで肘を曲げて身体を起こし足をまっすぐに伸ばす）
身体がほぐれたところで、動画をみながらレッツ・ダンシング(^^♪
みんなの笑顔がいっぱいです。
身体を動かすってとても気持ちが良いですね😊
楽しくダンスをして体幹を鍛えられる(^^)v
また、イベントとして企画していきま～す😊