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ストレッチ🦦🦦

こんにちは✨️
運動療育りあんです🏃‍♂️

今日は、初めに行っているストレッチのひとつをご紹介します😊

写真は、「伸脚(しんきゃく)ストレッチ」です。
足を大きく広げて腰を落とし、左右に体重を移動させることで、太ももの内側(内転筋)や股関節まわりをしっかりと伸ばしていきます。

伸脚ストレッチは、
・股関節の柔軟性を高める
・下半身の安定性を養う
・姿勢を整える
・ケガの予防につながる
といった効果があり、これからの運動に向けて体を準備するのにぴったりです。

スタッフやお友達と一緒に取り組むことで、自然とやる気も引き出され、「よし、ここまで下げてみよう!」とチャレンジする姿も見られます。ストレッチを通して体をほぐしながら、みんなで楽しく気持ちを高めることができました😊

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