放課後等デイサービス

【富谷市 新規利用者募集中!定員間近!】放課後等デイサービスtomiraiのブログ一覧

  • 空きあり
  • 送迎あり
お子さまに合った施設か、気軽に相談してみましょう
空き情報の確認や見学予約も受付中♪
電話で聞く場合はこちら:050-1720-8573
※営業・調査を目的としたお問い合わせはご遠慮ください
NEW

夏休みの「夜ふかし・朝寝坊」どう防ぐ?

夏休みに入って、「朝起きられない…」「夜なかなか寝てくれない」とお悩みではありませんか?💦

長期休みは生活リズムが崩れやすい時期。でも、ちょっとしたコツでリズムを整えやすくなります!

今日はご家庭でできる**【夏休みの睡眠リズムを守る3つの工夫】**をご紹介します💡

① 朝起きたらまず「日光」を浴びる
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、夜自然と眠くなるホルモン(メラトニン)が作られます。カーテンをあけるだけでもOK!

② 日中に「しっかり体を動かす」
暑い日は室内遊びでも◎(トランポリン、ラジオ体操、ダンスなど)。しっかり体力を使うことが質の良い睡眠につながります。

③ 寝る1時間前は「画面(スマホ・TV)」をオフ
ブルーライトは脳を覚醒させてしまいます。絵本の読み聞かせや、ストレッチ、暗めのお部屋でまったりタイムを作るのがおすすめ!

完璧を目指さず、できることから少しずつ試してみてくださいね😊

tomiraiでも、夏休み期間中は規則正しいプログラムと十分な運動量を意識して過ごしています✨
電話で聞く場合はこちら:050-1720-8573
※営業・調査を目的としたお問い合わせはご遠慮ください
チェックアイコン

この施設を見ている人におすすめの施設です
まとめて問い合わせしましょう

【無料】発達ナビ会員登録して便利にサービス利用!
会員登録するとこんなに便利!
  1. 気になる施設を自分だけのリストに保存
  2. 問い合わせ時に一部情報入力が不要
  3. 送迎有無などのこだわり条件を保存
  4. コラムやQ&Aが読み放題
無料会員になる
24時間以内に
27人が見ています!
電話で聞く場合はこちら 050-1720-8573

掲載情報について

施設の情報
施設の情報は、株式会社LITALICOの独自収集情報、都道府県の公開情報、施設からの情報提供に基づくものです。株式会社LITALICOがその内容を保証し、また特定の施設の利用を推奨するものではありません。ご利用の際は必要に応じて各施設にお問い合わせください。施設の情報の利用により生じた損害について株式会社LITALICOは一切責任を負いません。


利用者の声
利用者の声は、施設と関わりをもった第三者の主観によるもので、株式会社LITALICOの見解を示すものではありません。あくまで参考情報として利用してください。また、虚偽・誇張を用いたいわゆる「やらせ」投稿を固く禁じます。 「やらせ」は発見次第厳重に対処します。


施設カテゴリ
施設のカテゴリについては、児童発達支援事業所、放課後等デイサービス、その他発達支援施設の3つのカテゴリを取り扱っており、児童発達支援事業所については、地域の児童発達支援センターと児童発達支援事業の両方を掲載しております。