放課後等デイサービス

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【生活】子どもにとって睡眠が大切な理由!

こんにちは!
放課後等デイサービスtomiraiです。

6月は気温や湿度の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です。
子どもたちが元気に過ごすためには、「十分な睡眠」がとても大切です。

睡眠中は体を休めるだけでなく、脳の整理や成長ホルモンの分泌が行われています。そのため、十分な睡眠をとることで、体の成長だけでなく、集中力や記憶力、感情の安定にもつながります。

睡眠不足になると、
・朝起きるのがつらい
・集中しにくい
・イライラしやすい
・疲れやすい

といった様子が見られることがあります。

ご家庭では、
・毎日同じ時間に寝る
・寝る前のスマートフォンやゲームを控える
・朝日を浴びる

などを意識することで、生活リズムを整えやすくなります。

tomiraiでも、お子さま一人ひとりの体調や様子に配慮しながら支援を行っています。
心と体の健康を大切にし、安心して成長できる環境づくりを心がけています。

お子さまの生活習慣や発達について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください!
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