皆様こんにちは！ねくしーどのM先生です！

今日は『体幹強化』を目的とした運動特化内容のことをご紹介します(*^^*)

みんなが大好きな体幹強化の時間。
特に大好きなのが下記の種目です。

・シーソー…エアロールにエアマットを乗せ前後左右をマットにて固定
（ねらい）
運動面…体幹力・筋力（主に腕力）の強化、不安定な足場を自身の体重移動にてバランスをコントロールする事で制御する能力を養います。
精神面…台に乗るためには、どうすればいいのか。落ちないようにするには、どこに力を入れればよいのかを感覚的に学んでいただきます。

・平均台…マットを一列または不規則な一列(ジグザグ道)のように配置。慣れた際には、木製の平均台へとステップアップします。
(ねらい)
運動面…左右のバランス強化、1 本道にする事で身体のふらつきを意識しやすく安全に行えます。慣れてくると複雑な形式にチャレンジ！
精神面…最初は少ない情報量で集中力を促し、落ちないようにバランスを取れるような環境作りを行い、複雑な情報処理への対応を目指します。

・動物模倣運動…動物の歩行動作を模倣する。
《例》
・くまさん歩き
(メリット)…四つん這いで床に膝を付けずに行う全身運動、体幹・腕力・支持力の強化・姿勢改善・脳の活性化に作用します。転倒時の怪我予防にも効果があります。

・カエル飛び
（メリット）…手を前につき出した手に近づけるようにジャンプする。１・２のリズムで行い、脚力の強化・リズム感を刻めることで運動時の連動性をスムーズにできるようになります。


一例をご紹介しましたが、この体幹強化の時間は本当に皆が大好きな時間です！「もっとしたい」「終わりたくなーい」とのお声がたくさん聞かれて楽しんでくれている様子が伝わります( *´艸｀)

ソーシャルスキルも学びながら体幹の強化もできる、とっても楽しい時間のご紹介でした♪