※児童発達支援の空き状況については最下部をご覧ください。

こんにちは😊
コプラス北品川教室です🌞

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになってきました🍂
とはいえ、まだまだ暑い日もあれば、朝晩は涼しく感じる日もあり、暑くなったり、急に寒くなったりと気温の変化が大きい時期です。
このような季節の変わり目は、気温や湿度などの環境変化によって自律神経のバランスが乱れやすい時期とも言われています。

自律神経が乱れると、
・なんとなく体がだるい
・疲れやすい、眠い
・寝つきが悪い、朝起きるのがつらい
・食欲が落ちる、または食欲が増える
・頭痛やめまいなどを感じることがある
・イライラしたり、気分が落ち込みやすくなる

など、心身にさまざまな変化が現れることがあります。
特にお子様の場合は、「疲れた」「体調が悪い」と上手く言葉で伝えられず、イライラする、集中できない、いつもより落ち着かないといった行動として表れることもあります。
では、季節の変わり目を元気に過ごすためには、どのようなことを意識するとよいのでしょうか？

🌞生活リズムを整える
まず大切なのは、起きる時間・寝る時間・食事の時間をなるべく一定にすることです！
長期休みなどで崩れた生活リズムが、そのまま続いてしまわないよう、少しずつ普段の生活に戻していきましょう✨

🛁ゆっくり体を休める時間をつくる
疲れを感じたときには、無理に活動を続けず、ゆっくり休むことも大切です。
お風呂に入ったりリラックスできる時間を意識してつくってみましょう😊

💬「いつもと違う？」に気づくことも大切
季節の変わり目は、本人も気づかないうちに心や体に負担がかかっていることがあります。
「今日はいつもより疲れているかな？」
「なんだかイライラしているな」
「集中するのが難しそうだな」
など、普段とのちょっとした違いに気づき、必要に応じて休憩を入れたり、活動量を調整したりすることも大切です😌

大人でも体調管理が難しい季節の変わり目。
お子様にとっても、気温の変化や生活リズムの変化は思っている以上に負担になることがあります。
「頑張らせる」だけではなく、その日の体調や様子に合わせて無理なく過ごすことを大切にしながら、少しずつ生活リズムへ整えていきましょう✨
お子様も保護者の皆様も、心と体を大切にしながら、元気に季節の変わり目を乗り越えていきましょう😊🌿



以下、現時点での空き枠をご案内いたします。

10時～11時の枠　火、水、木、金、土

※14時15分～15時15分の枠　水、木、土

15時半～16時半の枠　土

※16時～17時の枠　　火、水、木、金

※お時間が変更になる可能性がございます。予めご承知おきくださいますようお願い申し上げます。