こんにちは!
プロラボ都島校のほのか先生です😊
今回は、栄養学的な視点から、私たちの体に欠かせない「脂質」についてお話します🌱
「脂質=太るもの」「できるだけ控えた方がいいもの」というイメージを持たれることもありますが、脂質は健康な体づくりに必要な大切な栄養素の一つです。
脂質は、体を動かすためのエネルギー源になるだけでなく、細胞を作る材料になったり、体の調子を整える働きにも関わっています。
また、脳も多くの脂質から構成されているため、毎日の食事から適切に取り入れることが大切です😊
脂質をただ減らすのではなく、「どのような油を選ぶか」が大切になってきます✨
例えば、良質なお肉とお魚に含まれる脂質や、ナッツ類、植物由来(ココナッツオイルなど)の油などには、体に必要な脂質が含まれています。
一方で、加工食品や外食などでは油を多く使用している場合もあるため、食事全体のバランスを考えながら取り入れることが大切です。
できる限り酸化しずらい油を摂ることをおすすめします🌈
子どもたちは成長の途中にあり、体も大きく変化していく時期です。
必要な栄養を過度に制限するのではなく、様々な食品からバランスよく栄養を摂ることが、元気に過ごすための土台になります✨
プロラボでは、レゴやプログラミング、パズルなどの活動を通して、集中する力や考える力、試行錯誤する力を育んでいます。
子どもたちが「やってみたい!」という気持ちを持って活動に取り組むためには、日々の活動だけでなく、食事や生活習慣による体の準備も大切です🌈
食事は、何か一つを悪者にするのではなく、それぞれの栄養の役割を知り、バランスよく取り入れることが大切です。ご家庭でも無理なくできる工夫から、お子さまの元気な毎日をサポートしていきましょう!
⸻
★体験レッスン・見学受付中!
現在、都島校ではIT療育の見学・体験レッスンを受け付けています。
お子様の「好き」がどのように広がっていくのか、ぜひ一度ご体験ください。
───────────────────────────────────
児童発達支援・放課後等デイサービス プロラボ 都島校
住所:〒534-0011 大阪府大阪市都島区高倉町2丁目1−5 VEGAⅢ 6F
電話:06-6185-2902
───────────────────────────────────
会社HP
https://pro-lab.co.jp/
インスタ(リールにて療育内容投稿中)
https://www.instagram.com/pro_labo/reels/
会社代表 大西のX(旧ツイッター)
https://x.com/prolab98
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「脂質=太るもの」「できるだけ控えた方がいいもの」というイメージを持たれることもありますが、脂質は健康な体づくりに必要な大切な栄養素の一つです。
脂質は、体を動かすためのエネルギー源になるだけでなく、細胞を作る材料になったり、体の調子を整える働きにも関わっています。
また、脳も多くの脂質から構成されているため、毎日の食事から適切に取り入れることが大切です😊
脂質をただ減らすのではなく、「どのような油を選ぶか」が大切になってきます✨
例えば、良質なお肉とお魚に含まれる脂質や、ナッツ類、植物由来(ココナッツオイルなど)の油などには、体に必要な脂質が含まれています。
一方で、加工食品や外食などでは油を多く使用している場合もあるため、食事全体のバランスを考えながら取り入れることが大切です。
できる限り酸化しずらい油を摂ることをおすすめします🌈
子どもたちは成長の途中にあり、体も大きく変化していく時期です。
必要な栄養を過度に制限するのではなく、様々な食品からバランスよく栄養を摂ることが、元気に過ごすための土台になります✨
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子どもたちが「やってみたい!」という気持ちを持って活動に取り組むためには、日々の活動だけでなく、食事や生活習慣による体の準備も大切です🌈
食事は、何か一つを悪者にするのではなく、それぞれの栄養の役割を知り、バランスよく取り入れることが大切です。ご家庭でも無理なくできる工夫から、お子さまの元気な毎日をサポートしていきましょう!
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