「食べているのに元気が出ない？ビタミンB群にも注目」
こんにちは！
プロラボ都島校の、ほのか先生です😊
しっかり食べているはずなのに「なんだか疲れやすそう」「集中が続かない…」そんな時は、“食べる量”だけでなく栄養のバランスにも目を向けてみましょう👀
そこで注目したい栄養素の一つが「ビタミンB群」です✨
ビタミンB群にはいくつか種類があり、糖質・脂質・たんぱく質からエネルギーをつくる過程を助ける働きがあります。つまり、ご飯を食べるだけでなく、その栄養を身体の中でうまく利用するためにも必要なんです🍚
豚肉や魚、卵など、さまざまな食品から摂ることができます。
療育では、考える・集中する・身体を動かすなど、たくさんのエネルギーを使います。
「何を食べたか」だけでなく、「身体の中でうまく活用できる栄養が揃っているかな？」と考えてみるのも、子どもの元気を支える一つの視点です😊
こんにちは！
プロラボ都島校の、ほのか先生です😊
しっかり食べているはずなのに「なんだか疲れやすそう」「集中が続かない…」そんな時は、“食べる量”だけでなく栄養のバランスにも目を向けてみましょう👀
そこで注目したい栄養素の一つが「ビタミンB群」です✨
ビタミンB群にはいくつか種類があり、糖質・脂質・たんぱく質からエネルギーをつくる過程を助ける働きがあります。つまり、ご飯を食べるだけでなく、その栄養を身体の中でうまく利用するためにも必要なんです🍚
豚肉や魚、卵など、さまざまな食品から摂ることができます。
療育では、考える・集中する・身体を動かすなど、たくさんのエネルギーを使います。
「何を食べたか」だけでなく、「身体の中でうまく活用できる栄養が揃っているかな？」と考えてみるのも、子どもの元気を支える一つの視点です😊
