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タブレットを下に置くと、首にはどんな負担がかかる?

こんにちは!
プロラボ都島校のすみ先生です😊

タブレットで動画を見たり、絵を描いたりするとき、画面を机の上に置いたまま、うつむいて作業していませんか?💡

実は、頭が前に傾くほど、首や肩の筋肉にかかる負担が大きくなりやすいという特徴があります。

人間の頭は、首や肩の筋肉によって支えられています。うつむいた姿勢が長く続くと、これらの筋肉が働き続け、疲労やこりにつながることがあります。

さらに、肩や首の筋肉の緊張は、頭痛の一因になることもあります。長時間同じ姿勢を続けることで筋肉への負担が蓄積し、痛みや不快感につながる場合もあるため、注意が必要です⚠️

そこで大切なのが、画面の高さと姿勢を意識すること!

タブレットをスタンドなどで少し高くしたり、背中を無理なく起こせる姿勢を整えたりすることで、うつむく角度を減らしやすくなります。また、同じ姿勢を続けず、適度に身体を動かすこともポイントです✨

プロラボでも、タブレットを使ったIT療育を行う際には、画面の操作だけでなく、身体への負担にも目を向けた環境づくりを大切にしています😊
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