こんにちは！
Lii sports studio土佐堀です！

運動には、集中力を向上させたり、ストレス軽減の効果が期待できたりしますが…
なんと幸福感をUPさせる効果もあるんです💓

運動をすることで、
🧠セロトニン
🧠ノルアドレナリン
🧠ドーパミン
という3つの神経伝達物質が分泌されます🪄

・セロトニンは、心身の安定やリラックスに関することから、
幸せホルモンとも呼ばれています❤️
・ノルアドレナリンは、恐怖や怒りなどのストレスを感じた時に
分泌されるホルモンです⚡️
・ドーパミンは、意欲や快楽、学習、運動調節に深く関わり、
やる気ホルモンとも呼ばれます🔥

この3つの神経伝達物質が分泌されることで、
ストレス解消やリフレッシュ効果につながり、気分を上げる効果があるんです🔼
また、定期的に運動をすることで
3つの神経伝達物質の分泌量がより増えていきますよ😲
分泌量が増えることで、ご機嫌で過ごすことができる時間が長くなります🎵

運動後は効果が数時間続くため、特に朝に運動をするのがオススメ✨️
朝に運動をすることで、1日すっきりした気持ちで過ごすことができます🌼

スポーツ庁からは、
【運動頻度が高い方は、日常生活が充実している】
と感じる方が多い傾向にあるという統計結果が出ております📝

今年の夏も、気温が高い日が続いて外で遊ぶ機会が減っていますね💦
そんな中、空調の整った涼しい室内で
思い切り身体を動かしてみるのはいかがですか？
リィスポーツで運動習慣をつけて、ご機嫌で健康な身体作りをしましょう🏋️‍♂️

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体験会は随時開催中💡
利用を検討中の方は
今が体験チャンスです🔥

実際にスタジオでプロのコーチたちと
一緒に運動してみませんか？
驚きや発見があるかも…💭
ご相談も受け付けておりますので、
ぜひお気軽にお問い合わせください🌱
　
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