こんにちは、どり~むはうすです😊🌈🏃♀️💨💪💖
🏋️♂️🌟🎯🎶🙌🚀🌞🤸♂️
今回は、
皆の「もっと速く走れるようになりたい!」
という熱い願いに応えるべく、
運動プログラムとして体幹トレーニングと
走りの体操にチャレンジしましたが🔥🤸♂️
体幹とは体の中心を支える大切な筋肉であり、
皆はストレッチで体をほぐしてから、
真剣な表情でポーズをキープし、
姿勢の改善やバランス感覚の向上を狙うこのトレーニングで、
堂々とポーズを決める頼もしい姿を見せてくれました💪💖✨
さらに、脚の筋力やフォームを意識する走りの体操に取り組んだところ、
すぐに
「なんか速くなった気がする!」
「体が軽い!」
と効果を実感する声が上がりました🚀🎉😊
プログラムの後は公園に移動し、
アスレチックをしたり、広場での鬼ごっこでは、
走りの体操で意識した足の動かし方を実践して
力いっぱい走り回る姿を見せてくれました🏃♀️💨💯
皆の心も体も大満足の笑顔が見られたでしょうか!?🙌🌈🌟💖。
🏋️♂️🌟🎯🎶🙌🚀🌞🤸♂️
今回は、
皆の「もっと速く走れるようになりたい!」
という熱い願いに応えるべく、
運動プログラムとして体幹トレーニングと
走りの体操にチャレンジしましたが🔥🤸♂️
体幹とは体の中心を支える大切な筋肉であり、
皆はストレッチで体をほぐしてから、
真剣な表情でポーズをキープし、
姿勢の改善やバランス感覚の向上を狙うこのトレーニングで、
堂々とポーズを決める頼もしい姿を見せてくれました💪💖✨
さらに、脚の筋力やフォームを意識する走りの体操に取り組んだところ、
すぐに
「なんか速くなった気がする!」
「体が軽い!」
と効果を実感する声が上がりました🚀🎉😊
プログラムの後は公園に移動し、
アスレチックをしたり、広場での鬼ごっこでは、
走りの体操で意識した足の動かし方を実践して
力いっぱい走り回る姿を見せてくれました🏃♀️💨💯
皆の心も体も大満足の笑顔が見られたでしょうか!?🙌🌈🌟💖。