小学3年生の娘アスペルガー症候群。娘は小さい頃から、真面目すぎるほど真面目でした。

例えば、

幼稚園で「廊下を走ってはいけません」と先生に言われると、遊び時間に友達が競って外に飛びだす時にも、1番最後からゆっくりと歩いて参加する。

そんなタイプの子どもでした。

ある意味真面目すぎる娘は、手を抜けない事が多く、それは本人にとってとても苦しいようでした。

やりたくないことでも、やるからには真剣に取り組んできちんとしなければならない。

何かしようと思う度に「どうしてこんなことをしなければならないの！？」という怒りがプラスされ、怒ってしまうのです。
例えば、宿題をしているとき、文字を書き間違えた娘は

「せっかく！！！
　ここまで書いたのに！！！
　丁寧に書いたつもりだったのに！！！
　消して書き直さないといけない！！！

　前のページも間違ってる！！！
　何でこんなことになるの！！！
　いつもいつも同じところで間違えて！

　ちゃんと読めるのに！！！
　何回も書き間違えてアホか私は！！！
　もう、いや！！もう、いや！！！
　どうしてこんなことをしないといけないの！！！」


手洗い、洗顔、着替え、歯磨き、入浴。宿題、時間割合わせ、お片づけ。
些細な行動全てに、こんなに激しいストレスを感じる娘も大変ですが、いちいち「なんで？！」という発言を聞かされる家族も大変。

なんとか楽に過ごせるようにできないのでしょうか。

『何か行動を起こすとき、まず自分にとってそれがどんなモノなのか、振り分けてみよう。

（１）やりたいこと
（２）やりたくないけど、やらなくてはいけないこと
（３）やりたくないし、やらなくてもいいこと

「やりたくないけど、やらなくてはいけないこと」に直面した時、あなたはとても怒っている。でも、生活を送る上で、どうしてもやらなくてはいけないことは出てくる。

お風呂に入る意味も、歯を磨く意味も、わかっているでしょう？

「宿題をやりたくない」と「先生に怒られる」を天秤にかけた時、あなたは「怒られたくないから宿題をする」という選択をしている。

「やらなくてもいい」と切り捨てられない以上、ぐずぐず言ってもどうせやらなくてはいけないの。

だったら、長々と呪いの言葉を吐かずに、短い時間で終わらせよう。

「なぜこんなことをしなくてはいけないのか」と負の感情を増大させることをやめて、淡々とこなしてみよう。
そうすれば（１）の「やりたいこと」にかけられる時間が増えるから。

淡々と、さっさと終わらせる。

これが、あなたが毎日を楽しく過ごすコツかも知れないよ。』

娘は、

「やりたくないのにやらないといけないこと！それそれ、それがイヤなのよねぇ！淡々とかぁ･･･。出来るかなぁ？」

とブツブツ言いながら、宿題を始めました。

宿題の途中で漢字の書き間違いに気づいた瞬間、目に涙を浮かべて罵り始めます。

娘：「せっかく、ここまで書いたのに！丁寧に書いたつもりだったのに！
消して書き直さないといけない、もういや！もういや！どうしてこんなことをしないといけないの！！！」

私：「ねぇ、消しゴム持ってみて」

娘：「消せばいいんでしょ！こんな字！」

私：「ちょっと時間を計ってみるから、その字消して書きなおしてみて」

娘：「どうせ間違ってますよ！！！」

私：「いいから、よーいドン！」

私：「今、かかった時間はたったの10秒。

あなたは、書きなおす前に何分も怒っていたの。淡々とやればたった10秒で終わることを、怒りの感情に時間を持って行かれていたのよ。

どれだけ文句を言っても、間違った文字は書きなおさないといけないでしょ。

だったら、深く考えず、淡々と終わらせてみようよ。一日のうち、怒りに持って行かれてる時間を全部集めたら、大好きな本が一冊余分に読めると思うよ。

騙されたと思ってやってみよう？ママ、声かけてあげるから。」