娘は、言語能力が突出しているアスペルガーです。

言語IQは150を超えており、頭の中は常にフル回転状態なので、休む暇なくいつも話し続けています。良くも悪くも娘の大きな個性の一つとなっています。

そんな娘は、自己肯定感が低く自分を否定しがち。誰かが自分のことを話していると「否定されてる…」と感じてしまうのです。
自分に以外の話題は、まさにアスペルガーの特性通り「言葉通りに受け取り、意図が読めない」のに、自分に関することとなると、反応が全く異なるのでした。

娘は、

「いい笑顔だね！いつもそんな風に笑ってるとステキだよ！」と褒められると、

「どうせ私はいつもちゃんと笑えていないから。いつもの私はダメってことでしょ！」と怒ります。


「すごく上手にできたね！」と褒めらると、

「いつもいつも失敗して、たまたま上手く行っただけ！頑張ってもなかなか上手く行かない私なんて全然ダメ！」と泣きながら訴えます。

そんな娘を見ていて、ふと、私自身も長年同じような思考のパターンだった事を思い出しました。


昔の私は、そもそも「アドバイスされる」という事がとても苦手。

自分から「どうすればいいと思う？」と相談した場合はアドバイスを素直に聞けるのですが、相談をしているわけでもないのにアドバイスされると、その内容よりも「今のままではお前はダメだ」と否定されているという風に捉え、そこのみを強烈に受け取っていたのです。


「適当に受け流せばいいじゃない」と言われることもありましたが、一度入ったマイナス要素は頭の中で何度もリピート再生されるため、「受け流す」ということもできないのです。

私を知っている人が、私を否定的に見ている。
その事実に猛烈に怒りを感じるとともに、傷つき、とどまることのない思考の中で深く深く自己否定に紐づけてしまう。

私はこの思考のパターンにずいぶん長く苦しんできました。

娘もそうなのでは…と思い、長年苦しんだからこそ娘にはなんとかこの思考をコントロールしてもらいたい。この苦しみから逃れさせてあげたい。そう願って、対応を模索してきました。

まず、娘の自己肯定感を高めるために「はなまるノート」を作りました。

「このノートには、ママが本当にいいと思ったことしか書かない」と宣言し、毎日の生活の中で些細な“はなまる”な出来事を具体的に記入しました。

自分で探し物を見つけられたこと、
泣きながらも諦めずに最後まで取り組めたこと、
怒ってしまったけど小さな噴火で済ませられたこと…

娘はこの「はなまるノート」に書かれていることは、とても素直に受け止め、何度も読み返しては顔をほころばせています。

というのも、娘の場合は「耳から入る言葉（音声言語）」には、思考のフィルター「なぜその人は、そのような発言をしたのか」を通して背景を深読みし、「これを単純な褒め言葉と受け取ってはいけない」と考えてしまうのです。

一方で、「目から入る言葉（文字情報）」は、思考のフィルターを通さずに済むようで、素直にほめ言葉も受け取れるようです。

とにかく、文字に書いてほめれば素直に受け止められるという法則を見つけてからは、娘をほめやすくなりました。

自己肯定感も少しずつ上昇に向かっているように思います。親としても、はなまるノートを書こうと子どもの良い所に注目できるようになったので、これもいい収穫でした。