私が経験してきた体調不良は、ほぼ同じ症状で娘にも現れ始めました。

「私と娘は同じアスペルガーだし、これはもしかしたら発達障害と関係があるのかもしれない」

そう気付いた私は、すぐにいろいろな書籍やインターネットで情報を集めました。

調べた結果、次のようなことがわかってきました。

・自閉症やアスペルガーなどの発達障害は、先天的な脳の機能障害と言われている

・脳は心だけではなく、身体機能、自律神経もコントロールしている

・つまり先天的に自律神経の働きがうまくコントロールできないので、心身に不調がおこりやすい

・人によって感覚が過敏だったり鈍麻だったりとアンバランスなので、よけいに負荷がかかりやすい

また、自分の身体の状態を把握しにくい(疲れに気付きにくい）特性から、つい無理を重ねてしまい、限界が来てバタッと倒れることも多いようです。

加えて女性の場合、思春期に急激に体が変わります。

ホルモンバランスの変化に耐えきれない、自分の身体の変化が受け入れられないために不調がひどくなることがあるようです。

男性も精通やひげが生えてくるなどの変化があるので、やはりこの時期は不調になりやすいようでした。

お子さんが小さなうちから発達の遅れに気付いている場合は、無理のない範囲で運動を習慣にすることをおすすめします。

大人になってからも、体力的に無理のない運動を続けると気分転換にもなりますし、体力もつきます。

私の場合は、幼いころに父親の方針で毎朝2キロのランニングを義務付けられていました。

とても苦痛でしたが、これが結果として基礎体力作りには大きく役立ってくれたと思います。

現在も継続している運動は、散歩やラジオ体操です。

無理せず、できる範囲で身体を動かすことで、私の場合は寝付きが良くなります。

また、娘に一番効果があったのは「ストレスを取り除いてやること」でした。

娘の場合は、与えられた役割に対して我慢や無理をしすぎる傾向があったからです。

できないことを無理にさせず、家を居心地の良い場所にする。

これだけで、娘の体調はぐっと改善されました。

まだ不安定な時もありますが、親としては子どもの体調面にも特性が関係していることを理解し、楽に過ごせるような環境を作ってあげたいものですね。