こんにちは。

AIAI PLUS鴫野です。
本日は運動プログラムの様子をご紹介します。

マットでクマ歩きを行いました。
クマ歩きは、手足を床につけて四つん這いの姿勢で前に進むトレーニングです。
マットを使うことで関節への負担も軽減できます。

主な効果
①体幹強化：腹筋・背筋をバランスよく鍛え、姿勢改善にも◎
②全身運動：足・腕・背中など全身の筋肉を効率よく使う
③心肺機能アップ：有酸素運動効果もあり、持久力向上
④柔軟性の向上：肩や股関節の可動域を広げる
⑤バランス感覚の向上：手足を連動させる動きで感覚統合にも効果的

お友だちは先生に横でモデリングをしてもらいながら取り組んでいました(*'ω'*)
手をついて上手に身体を支えていますね☆

担当：田内

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放課後等デイサービス
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AIAIPLUS鴫野では
体験、見学を随時行っております。


①9:30～11:05
②11:15～12:50
③15:00～16:35(土曜・祝日　14:30~16:05)
④16:15～17:50

学習プログラム（出口式・微細運動・IQパズルなど）

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