こんにちは🧸
🌈AIAI PLUS 北小岩です🌈
新年度は冷たい雨となりましたが
気持ちだけは
満開の桜のようにありたいですね🌸
本日は運動プログラムの
【かに歩き】を紹介します📸
両腕を胸の高さほどに上げて
肘から先の腕を上方向に上げるように肘を曲げ
両手の指を2の指にして
平均台を横歩きします🦀
⭐️足を動かす時に落ちないように
バランスを意識する
⭐️平均台を踏み外さないように
足を置く位置を考える
⭐️身体が進行方向に向かないように
横向きを意識する
⭐️かにになったつもりで歩く
簡単そうですが
意識することはいっぱいです
横歩きをすることでお尻の筋肉に作用し
安定歩行の効果もあるとされています🚶
AIAI PLUS 北小岩では
体験・見学をいつでも
お待ちしております。
お気軽にお問い合わせください‼︎
本日もご覧頂き
ありがとうございました🌱
担当 野崎🪲
4月1日
教室の毎日
25/04/01 21:13
