今週の集団トレーニングでは「自分のストレスの対処法」について考えました。

ストレスを上手くコントロール出来ずに溜めこんでしまうと、どんな人であれ生活に歪みが生じてしまうもの。

自分に適した解消法を確認することをねらいとしました。

中高生の生徒達からは

「とにかく寝る」

「好きなアーティストの音楽を聴く」

「話せる人に聞いてもらう」

「推しの動画配信を見る」

など、たくさんの対処法が匿名で集まりました。

次に匿名で集まった対処法について全員で共有。
良い方法か、やめておいた方がよい方法かを全員で考えました。

前述の方法はみんな「良い」としていました。
理由は「特に誰にも迷惑をかけていないから」など。

しかし

「壁を殴る」

「自分を叩く」

などの行為は「やめておいた方がよい」としていました。
こちらの理由を聞くと「体が壊れる」、「見ていて痛い」などと話していました。

ここが今日の大事なポイント。
自分のストレス解消法を持っていても、それが

①自分を傷つける
②相手を傷つける
③他人に迷惑がかかる

この３つに当てはまるものは「相応しくない」ということを確認しました。

生きていればストレスからは免れることはできません。
どうか上記の３つのポイントを意識し、上手に付き合っていってほしいと思います。