2022.8.5(金）
こんにちは。個別療育を中心に行っております、児童はったつ支援室まるソラです。

本格的な暑さがやってきました。８月に入って毎日35度越えの猛暑日が続きましたね、今日は少し涼しくなっていますが、来週はまた30度越えになるそうなので夏バテについてお話ししますね(^^)
夏バテの大きな原因は暑さによる食欲低下で、冷たい飲食物の摂取が多くなり食事のバランスが偏ってしまうことです。また、大量の汗をかくことで身体が水分不足になり、熱帯夜の寝苦しさからくる睡眠不足などの条件が重なって、体調を崩す場合が多いようです。夏バテ予備軍のチェックリストを紹介しますので、いくつ当てはまるかチェックしてみてくださいね！
□冷たい飲み物やアイスをたくさんとる
□冷房の効いたお部屋に長時間いる
□朝ご飯を食べない
□夜更かしをしている
□食欲があまりない
□運動量が少ない
□野菜をほとんど食べない
チェックが多いと夏バテ要注意です！
夏バテや新型コロナウイルスだけでなく、手足口病、ヘルパンギーナ、RSウィルスが流行していると聞いています。感染症にかからないように普段から免疫力を上げるために、軽い運動、バランスのいい食事、十分な睡眠、水分補給を心がけていきましょう！