こんにちは(^^♪

毎月、有酸素運動の一環として
「サーキットトレーニング」「バランスボール」「ランニング」等の有酸素運動を
月のプログラムに入れて、取り組んでおりますが
昨日はサーキットトレーニングの日でした😉🎶

サーキットトレーニングでの目的としては身体の色々な部位を鍛えたり
バランス感覚を養う為、異なる種目や運動を順番に行っています。

アンジェリカではまず始めにトンネルをほふく前進や、腕の力だけで
進んでいき、ジグザグの置かれたバランスストーンから落ちないように
バランスを保ちながら進んでいきます。

バランスストーンを渡り終えるとフラフープを腰で三回、まわします👀
フラフープって意外と長時間腰で回すことって難しいですよね🧐

ですが、子ども達も頑張って回せるようにと一生懸命がんばっています😉

フラフープを終えると、長ーい平均台を落ちないように渡っていきますが
道がグネグネになっている為、足がつかないように渡りきることは
なかなか容易ではありませんが、慣れてくると子ども達は
スイスイと進んでいけるようになります(^^♪

最後にトランポリンで三回ジャンプして着地でゴールです👏

30分間子どもに取り組んで頂いていますが、皆とても
楽しんで積極的に参加してくれています👏✨

体幹トレーニングも兼ねて体力作りにもぴったりな運動法なので
また次回もお楽しみに(^^♪