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レジリエンス(ストレスを跳ね返す力)

こんにちは。気づくと5ヶ月ぶりの投稿! 飯倉教室たかはるです。 もう年末ですね、早いです。 今日はレジリエンスについて触れたいと思います。 現代はストレス社会なんて言われますが耐性が ある人、そうでない人、様々かと思います。 精神科医しょうさんの記事をご紹介します。 (レジリエンスがある人の傾向) ・他人と比べない ・自分の悪い面を否定するのではなく、改善点としてとらえる ・課題や目標に積極的に取り組んでいる ・他人の援助を受け入れ、悩みを打ち明けることがある ・努力して目標を達成することを楽しんでいる (レジリエンスの高め方) ・家庭内、家庭外で愛情深い関係性を構築する ・現実的な計画を立てて、実行する ・自分自身に対して前向きにとらえ、能力を信じる ・周囲との会話を大切にする ・あんなことがあったからこそ、今こうなれた!と思える この他にも睡眠と運動習慣もレジリエンスに 関わっているとのこと!あ悩みの方は 少しずつできるところから取り組んでみては いかがでしょうか? ちなみに私は兄の影響でランニングを始めてから 色々な事が好転していきました! https://creators.yahoo.co.jp/drshrinksho/0101598886

エッセイ
23/12/13 15:40 公開
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