こんにちは。
児童発達支援事業所STELLA KID（ステラキッド）鶴ヶ峰教室です。


今回は、自宅で簡単にできるストレッチ遊びを紹介します。
ストレッチと聞くと「柔軟のため」と思う方が多いと思いますが、ストレッチには
他にも効果がたくさんあるんです！順番に説明していきます。

 

★どんな子に向いているのか

　・飲み物を注ぐのが苦手
　・運動全般がぎこちない
　・優しくものを扱うことが苦手
　・怪我をしやすいお子さん


★効果

　・固有覚を使うことで筋肉や関節の動かし方がわかってくる
　・動作のコントロールができるようになる
　・関節の曲がり具合や伸び具合が自覚でき、ボディイメージづくりに役立つ
　・手足の動きの調整ができるようになる
　・力加減が身につく
　・怪我の予防
　・代謝が活発になる

 

 固有覚とは…関節、筋、腱の動きなどから、身体の各部分の位置
　　　　 　  運動状態、身体に加わる抵抗、重量を感知する感覚のこと

 

 

やり方は簡単！
    お子さんが「そこまで動かせない」と感じているところまで身体や手足を伸ば
　したり曲げたりします。
　関節ひとつあたり10～30秒が目安です。
　身体を伸ばす感覚が、まだよく理解できないお子さんは多くいます。手首や
　ひじなどの身体が、どこまで曲がるのかを優しく教えてあげましょう。

           

             

 



★その他にも身体を使った活動を紹介します。

◎ヨガ
ヨガは、ポーズのバリエーションが多く、継続しやすい特徴があります。
バランスをとるポーズを行うと、筋肉の張りや姿勢のかたむきを意識することができ、感覚が豊かに働きます。

 

◎ゆっくり体操
ラジオ体操や教育番組の体操が好きなお子さんには、ゆっくり体操がおすすめです♪
テレビ番組を録画して、スロー再生すると家庭でも簡単に実践できますよね。
速度が落ちるとバランスをとるのが難しくなり、感覚を活発に動かす効果があります。

 

◎じゃんけんおひらき
じゃんけんおひらきとは、身体を使ったじゃんけん遊びです。
〈やり方〉
①2人で、足を閉じた状態で向かい合う
②じゃんけんをして負けた方が足を少しづつ広げていく
③じゃんけんを続け、バランスが取れなくなり、手が床についてしまった人が負け。

 じゃんけんおひらきは、バランス感覚や集中力、体幹を鍛えることができる楽しいゲームです♪　

 

　　　　　　


自宅でお子さんとストレッチなどでスキンシップを取りながら、楽しく身体を動かしてみてはいかがでしょうか☆彡

 

 

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当教室では
・じっとしていられない
・こだわりが強い
・感情の調整が難しい
・人の気持ちを読むことが難しい
・お友達とのトラブルが多い
・言葉の遅れを感じる
・抽象的な表現が苦手
・発達に心配がある
・不器用
・視線が合わない
・幼稚園、保育園、小学校への就学が不安だ
などの保護者の方々・お子さんの困り感をサポートいたします。

 

※自治体の助成により無料もしくは低額にて療育が受けられます。
まずは市役所/相談支援事業所/当事業所にご相談ください。
※児童発達支援事業は、放課後等デイサービス（放デイ）と同じく障害児通所支援事業に属する療育施設であり、「児発」などの略称で呼ばれる場合もあります。

 

児童発達支援事業所　STELLA KID　鶴ヶ峰教室のホームページはこちら
→https://www.stellakid.com

一般社団法人KID-Gのホームページはこちら
→http://www.kid-g.com/

住所：横浜市旭区白根５−１０−１　AOKIYA BLD 1階



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