こんにちは、てらぴぁぽけっと清澄白河教室です。
あっという間に12月を迎えましたね。この時期になると、体調管理もより求められますね。
皆さんは体調を崩してしまった時、「何もせずにゆっくりしていなさい」と言われたことはありませんか？ついつい「このぐらい大丈夫」と無理もしがちですよね。でも、実は座っているだけでも、カロリーは消費していたりします！
今日は消費カロリーについて、METsという単位を使ってお話したいと思います。

METsは簡単に言うと、座っているときを基準にしたカロリー消費量のことで、”消費カロリー＝METs×時間×体重”で求めることができます。

例えば、50kgの人が、デスクワーク(1.5METs)を1時間行うとした場合、
1.5(METs)×1×50＝75kcalの消費カロリーが生じています。つまり、毎日の仕事がデスクワークで5時間だと、単純計算ですが約375カロリー消費していることになります。

多いと感じるか少ないと感じるかは、人それぞれだと思いますが、体調が悪い時こそ、これらの消費を免疫UPや体調を治すのに使いたいですよね。
実は、「なにもせずにゆっくりしていなさい」は理にかなっているかもしれませんね。

どんなところなんだろう？

何をしているのかな？

など、少しでも興味があればお電話ください！
たくさんのご連絡お待ちしております(*^-^*)


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