こんにちは！ハッピーテラス鴻巣教室です‼
　
いよいよ2023年度が始まりました。まだ、朝晩は寒く感じる事もありますが、日中はお日様が出るととても過ごしやすい日が増えてきましたね(*^^*)

さて今回は、寒さで固くなった体をほぐすべく3月下旬に取り組んだゆったり『ヨガ』の様子をお伝えします。

『ヨガ』とはサンスクリット語（古代インドなどで用いられていた言語）で”繋がり”を意味しています。心と体は繋がっていて、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

トレーニングではこのうちから【姿勢】に視点を当てて脇腹、肩甲骨周り、股関節、ふくらはぎなどのストレッチに取り組みました。

初めて取る姿勢や、日常生活ではあまり保持しない姿勢などにも挑戦し、子ども達からは「きつい～！」「まだ～！？」など必死な声が😅こちらから「まだだよ～」「あと少し」などと伝えると、「もう無理～」と言う子どももいました💦

それでも、頑張って先生のポーズを真似したり、10数える間同じ姿勢を保持したりしようとする姿が最後まで見られました。また、思わず「すごい！！」と周りから口を揃えて言われるくらい体が柔らかい子どもの姿も(^_^)v

終わった後には、体が温まって筋肉がほぐれたことでスッキリとした表情が見られました。最後の感想発表では、「難しかった」「長かった」など素直な感想も聞くこともできました(*^-^*)

ゆっくりと時間を使って、ゆっくりとした動きの活動もたまには良いものだと思いました🌟

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