アメリカでは1949年以来、５月をメンタルヘルス意識向上月間と位置付けているそうです。
日本でも「５月病」は古くからよく知られていますね。
新しい生活と季節の変わり目という変化の「過剰さ」により、心身の不調が表れてくる時期です。
心の健康の向上は日々の小さな行動の積み重ねから。
適度な運動
マインドフルネス
バランスの取れた食事
十分な睡眠と休憩 など
世の中のスピードは加速し、予測不可能な出来事も起こります。
こうした中、何がきっかけで気持ちが落ち込んでしまうか分かりません。
落ち込んだ気分やストレスが続く場合は、
ひとりで抱え込まずに家族や友人など、身近な人にぜひ話してみてください。
もし身近な人には相談しづらい場合や、相談できる人が周りにいない場合には
こころの相談窓口など専門機関を頼るのもお勧めです。
5月は『メンタルヘルス啓発月間』です
教室の毎日
25/06/09 09:22
