夏休みが終わり、学校が始まると、これまで緩やかだった子ども達のスケジュールが慌しくなります。ご家庭で「つい子どもを怒ってしまった・・・」という場面も増えるのではないか・・・と想像します。
今日は、ストレスマネジメントに詳しい早稲田大学教育学部の本田恵子教授が紹介した『３つのコツ』をご紹介したいと思います。
１：こどもから少し離れる
静かな場所に移動し、その場で目をつぶるだけでも効果がある
２：深呼吸する
筋肉を柔らかくしてソファにだらんと頭をあずけて脱力したり、顔を洗ったり
首筋を冷やしたりするのも有効
３：気分転換する
子どもがいる場所に戻る前に、心に栄養をあげる。好きな音楽、リラックス
できる音楽、タオル、ゴムボールなど気に入った感触のものを触る。
外に散歩にでかける
（引用：朝日新聞2026年6月20日記事
「怒らない育児 理想はあのおじさん」より）
いかがでしょうか？笑顔で新学期のスタートを切りたいですね！
今日は、ストレスマネジメントに詳しい早稲田大学教育学部の本田恵子教授が紹介した『３つのコツ』をご紹介したいと思います。
１：こどもから少し離れる
静かな場所に移動し、その場で目をつぶるだけでも効果がある
２：深呼吸する
筋肉を柔らかくしてソファにだらんと頭をあずけて脱力したり、顔を洗ったり
首筋を冷やしたりするのも有効
３：気分転換する
子どもがいる場所に戻る前に、心に栄養をあげる。好きな音楽、リラックス
できる音楽、タオル、ゴムボールなど気に入った感触のものを触る。
外に散歩にでかける
（引用：朝日新聞2026年6月20日記事
「怒らない育児 理想はあのおじさん」より）
いかがでしょうか？笑顔で新学期のスタートを切りたいですね！
