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ミニハードルジャンプ



きりんで使われる運動教具の一つ

「ミニハードル」をご紹介!!

高さ15センチ程のミニハードルを複数並べて
跳び越していきます

今回は両足揃えてのジャンプ👆

どうしたらスムーズに跳び越していけるのかな??

ギリギリで跳び越していける力加減は??

大きなジャンプでもなく
小さなジャンプでもなく・・・・・・

スムーズに跳び越していくためには👀

自分自身とハードルの位置を記憶し
行動・判断したりする「空間認知」

適切な力加減でジャンプする
「調整力・力の抑制」

筋力強化にプラス、上記の向上が期待されます✨


これらは繰り返し行うことで
力を養うことができます😊

両足跳びで出来るようになったら
次は片足で跳び越えてみよう💪

始めましょう!!
小さな「できた!」から🌱


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