こんにちは！ピースドリームです✨️

今日のプログラムは「ヨガでリラックス」です！！

初めてプログラムにヨガを取り入れてみました🙋‍♀️

子ども向けの簡単なポケモンヨガをテレビで見ながら行いました🧘‍♀️

まずは座って深呼吸から始め、腕や上体を動かします！呼吸を整えてリラックス🌼

次は四つ這いになって背中や頭、手足をほぐし
最後は立って片足を曲げて腕をピシッと上にあげて木のポーズ🌳

木のポーズでは、バランスをとることが難しくてグラグラしてしまうお友達もいました😂
スタッフも最初はグラグラとバランスを崩してしまいました💦

徐々にピタッと止まることが出来るようになりました✨🌳

最後は軽く足踏みをして終了です！

初めてのヨガでしたが、みんなよくトレーナーの動きを見て真似してよく頑張っていました💮

身体を動かしてポカポカになったので、水分補給をしてプログラムは終わりました☺️🔆

今後もヨガを取り入れていきたいと思います👍

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