こんにちは、ジェイです♪

「子どもロコモ」という言葉をご存じですか？
ロコモとは、筋力・骨などの運動器に障害が起こり、
歩行や日常生活に障害をきたしている状態のことです。
主には運動が不足している高齢者に起こりがちな状態ですが、
近年子どもにも運動器機能の低下が見られているそうです。
運動器機能の低下には以下の要因があります。

社会的要因
・ゲームの普及
・外の遊び場が少ない
・一緒に運動する大人が少ない
家庭内要因
・小さなころからスマホ、ゲーム
・遊びの仕方がわからない
・バランスよく食事が摂れていない（偏食）

これらの要因により現代の子どもは、
バランス・柔軟性の低下
・朝礼で立っていられない
・すぐに足がつってしまう
・雑巾がけがうまくできない
反射神経の低下
・転んだ時、手を付けずに顔を打ってしまう
・ボールをうまくキャッチできず、顔に当ててしまう

これらが起こります。
身体が硬い、バランスが悪いなどの
基本的な動きが出来ない状態の子どもが「子どもロコモ」と呼ばれています。
このような子どもは怪我をしやすいとも言われています。
運動をしているから良いと言うわけではなく、
この時期に栄養バランスの良い食事をとることも重要です！

子どもが楽しくできる遊びの中からたくさん身体を動かし、
日常生活でのケガのリスクを減らしロコモを予防していけたらいいですね。



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日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
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