こんにちは。ジェイです♪

まだ5月ですが、気温も高くなり、30度近い暑い日もあるようになりました！
暑くなってくると、増えていくのが「熱中症」です。
近年増加の熱中症の予防のためにも、十分な水分補給はとても重要なことです。暑い時期の水分補給と言えば、口当たりの良いさっぱりとした炭酸飲料・ジュース、汗をかいた体への栄養補給にスポーツドリンクを選ぶことも多いのではないでしょうか。しかし、これらの飲料の飲みすぎで「ペットボトル症候群」を起こす恐れがあります。
今回はこの危険な水分補給のペットボトル症候群についてお話します。

〇ペットボトル症候群とは・・・
別名「清涼飲料水（ソフトドリンク）ケトーシス」と言われ、糖分が含まれている甘い清涼飲料水を大量に摂取することで、血液中のブドウ糖やケトン体と呼ばれる成分が異常に高くなり、著しい喉の渇き、多尿（尿量が多い）、倦怠感（体がだるい）、腹痛、嘔気などの症状が現れ、ひどくなると意識が低下し、昏睡状態に陥ることもあります。糖尿病と診断されていなくても突然発症することもあります。

〇上手な水分補給をしましょう！
水分補給は糖分が含まれない水・お茶（カフェインが含まれない麦茶など）を主にこまめに摂取するのが大事です。
近年ではスポーツドリンク・炭酸飲料でも無糖、糖分の少ないものが多くなっています。購入時にパッケージに記載の栄養成分表示を参考にして選びましょう。
糖分控えめの水分補給で暑い日を乗り切りましょう！

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