おはようございます(^^♪

今日も天気のいい朝ですね🤗
でも、気温はマイナスだったり・・・(・。・;　
一桁の気温ですね(^^ゞ
寒さ対策を十分にしてお出かけください(*^▽^*)



さて、今日の題名にも上げましたが・・・(・_・;)
皆様体調はいかがでしょうか？

たんぽぽ塚口店のお友だちの学校で、体調不良でお休みをされるお友だちが出てきています！！

気温の変化や季節の変わり目に体調がついていかず・・・体調を崩しやすくなっているので・・・
手洗い・うがい・規則正しい生活・好き嫌いせずいろんな物を食べて免疫力アップをしましょう！！！

といっても好き嫌いに関しては難しい問題がありますね(;^_^A

私も好き嫌いがすごい方で・・・(;^_^A
なかなか見た目で「これはまずい物」や「苦手だな」と思い
なかなか食べる事が出来ない方なので・・・偏食のお友だちの気持ちが分かります。

でも、体調を考えるとそうは言ってられないので・・・みんなと一緒に苦手を克服できるように挑戦していきたいと思います(*^-^*)


話しがそれてしまいましたが・・・(◎_◎;)
免疫力アップを高める食材を紹介します！

①ビタミンA：レバー、うなぎ、にんじん
②ビタミンB６：かつお、まぐろ、ヒレ肉
③ビタミンC:レンコン、芽キャベツ、柑橘類
④ビタミンE：うなぎ、かぼちゃ、アーモンド
⑤ミネラル：納豆、にんにく、長芋
⑥食物繊維：きのこ、わかめ、オートミール
上記の食材にもありますが・・・６つの影響下の高い物を食べていると
免疫力を高める事が出来るので、
皆様も免疫力を高めて風邪菌に勝てる力をつけましょう😁



尼崎市　放課後等デイサービス