みなさん、こんにちは!
放課後等デイサービス「ここから」です(*´艸`*)
今週は身体づくりweek!
寒くなる季節、、
体を動かすことが億劫になりがちです💦
冬場の運動不足解消のため、
体力をつけていきましょう💪🔥
まずはストレッチ・筋トレから!
しつかり体をほぐし、
腕立て伏せ、プランク、スクワット
「きつい〜💦」の声がちらほら、、。
その後は、マーカーまでダッシュしたり、
みんなでマーカー取り競争をしたり
活動が終わる頃には汗だくでした💦
体力づくりをしましょう💪
教室の毎日
22/12/13 09:42