みなさん、こんにちは!放課後等デイサービス「ここから」です(*´艸`*)
今週は身体作りの週で昨日はHIITトレーニングを行いました💪🏻
音楽に合わせ、スクワットや様々な動きをして
下半身を強化しました❕
音楽が流れた瞬間みんなのやる気スイッチが入り
しっかりと最後までやってくれました😂
その後は、マーカー置きダッシュを行いました❕
置いてあるマーカーをずらしながらどんどん進んで行くという活動なのですが
スタートと同時に緑コーンをタッチしてスタート、
ゴールする際にも緑コーンをタッチというルールがあり、
最初はタッチをせずに走り出す利用者さんが
多かったのですが回数をこなす事にできるようになり
最後は完璧にゴールをすることができていました🙆🏻♂️
HIITトレーニングをしました!
教室の毎日
23/07/14 10:52