人間のカラダは多様な骨から成り立っています。成人の骨の総数は通常206個です。これには長い骨、短い骨、扁平骨などが含まれます。骨は体を支えるだけでなく、重要な器官の保護や、赤血球を生成する役割も担っています。


続いて、赤ちゃんは約270個の骨で生まれますが、成長する過程で一部の骨が融合し、成人の206個になります。また、骨は生きている組織であり、継続的に自己修復し、新陳代謝を行っています。



骨の密度と強度は年齢、性別、遺伝、そしてライフスタイルによって異なります。カルシウムやビタミンDの摂取は骨の健康に欠かせない要素で、これらはや日光によって得られます。また負荷をかけることで骨を強くしていきます。


人間の骨格は驚くほど強いさを持っており、コンクリートよりも強いとされることがあります。骨はシンプルな硬い構造物ではなく、非常に複雑な生物学的です。


骨組織は主にコラーゲンとミネラル（主にカルシウムとリン）で構成されており、これにより骨には弾力性があります。骨の内部には骨髄が存在し、血液細胞の生産に関わっています。


人のカラダの骨は、静的な構造ではなく動的なものです。骨細胞は骨を絶えず作り変えており、古い骨を分解し、新しい骨を形成するプロセスを繰り返しています。 栄養状態、ホルモンの影響を受けます。



また、骨は人の体のカルシウムを貯蔵する主要な場所でもあります。 血中カルシウムレベルが低下すると、骨からカルシウムが放出されて血液中に補充されます。 逆に、血液中のカルシウムが過剰になると、骨にカルシウムが保存されます。



骨の健康を維持するためには、正しい栄養摂取と身体活動が必要です。 特に、子供や青少年の時期には骨の成長と密度を高めるために、カルシウムやビタミンDを十分に摂取することが必要です。


また、高齢者は骨密度が低下しやすいため、適切な運動と栄養によって骨折のリスクを減らすことができます。


LUMO(ルーモ)江上校では
現在、無料相談・無料体験受付中です。
お気軽にお問合せください。

下記HPもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/2022/07/04/introducing-our-exercise-programs/

FacebookやInstagramでも投稿しております。
是非ご覧下さい。
https://linktr.ee/lumo.egami