いつもステラスカイのブログをご覧いただき、ありがとうございます★
今回から何回かに分けてスラックレールを用いた運動についてご紹介していきます(^^♪
まずは【スラックレールふみふみ】!!
スラックレールを横に置き、そのうえで太ももをしっかりと上げて足踏みをしていきます。
音楽に合わせたり、回数を重ねたりしながら、行っていきます。
普段、なかなか腿を挙げて歩くことを意識することは少ないので、つい、ずり足になり、何もないところで躓きやすくなってしまったりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか??
スラックレールで腿を上げて足踏みを練習することで、地に足をつける感覚を身体が覚え、しっかりと踏ん張ることができたり、足を上げてあるくことで、躓くことが減ったりする効果が期待されております。
ステラスカイでは日々の活動の中にスラックレールを取り入れ、楽しみながら運動もしていきたいなと思っております★
最後までお読みいただき、ありがとうございます!!
スラックレールでの運動①
教室の毎日
21/11/08 10:53