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前回に引き続き、今回もスラックレールの活用方法についてお伝えしていきます(^^♪
スラックレールに片足で乗り、バランスをとる運動です。
スラックレールの材質はスクイーズのような材質のため、乗ると不安定になります。そのため、腹筋や背筋などの体幹の筋肉や腕などでうまくバランスをとることで、片足で乗ることができるようになります。
職員も挑戦しましたが、はじめは中々うまくいかず、スラックレールから落ちてしまうことがほとんどでしたが、回数を重ねるにつれて、片足で乗れるようになってきています♬
体幹を鍛えるツールとしても有効で、体幹を鍛えることによって、じっと座っているのが難しかった子も身体をしっかり支えられるようになり、じっと座っている時間が増えたり、身体の軸を使うことを覚え、縄跳びを飛べるようになったりと様々な効果が期待されております。
「誰が片足で長く乗れるかな？？」「今日は１０秒挑戦してみよう！！」など少しづつ挑戦しながら、体幹を鍛える方法の一つとして、活用していきたいと思います！！
最後までお読みいただき、ありがとうございます🍀
スラックレールでの運動②
教室の毎日
21/11/08 16:12
