こんにちは✨
大阪の西九条駅前で2021年10月にオープンした
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊

いつも投稿を読んでくださり
本当にありがとうございます🌈

さて今回は
⭐️体幹トレーニング⭐️
について紹介したいと思います‼️

体幹は全ての運動の基盤になります✨
できるだけ早いうちからトレーニングは
取り入れた方が良いです👏

体幹トレーニングといっても
児童発達のお子様には
✅ゲーム感覚で
✅お腹に力を入れる練習

ぐらいの気持ちで大丈夫です🌈

しっかりトレーニングにしても
そもそもの理解が難しかったりするので
ゲームにすることが大事です👏

まずは子供達が楽しく取り組める形式を
考えることから始めましょう🌸

今回は写真のようなポーズをとって
体の下に車を走らせます🚗

この車を潰さないように
通り抜けるまで姿勢を崩さないこと‼️

これを課題にしました✨

姿勢に関しては
✅体でトンネルを作る
✅車がトンネルを通るから通り抜ける前耐える

ぐらいの声掛けでゲーム完成ですね👏

これだけでも楽しく体幹を鍛えることができます✨

ちなみにこの写真の姿勢は
体幹だけでなく
✅肩甲骨周り
✅腕の力

も鍛えれるので
体の基礎だけでなく指先のコントロールにもつながります‼️

ではなぜ子供達に体幹トレーニングが必要なのか？？
次はここについて紹介していきますね😄

最初にも書いた通り
体幹は全ての基盤になります🌸

これは運動面だけではなく
体幹を鍛えることで
✅姿勢が良くなる
✅書字が上手になる
✅集中力が上がる

など運動面以外の
生活面へのメリットがたくさんあります👏

こんな風に体幹は本当に
運動面以外のさまざまな基盤になります‼️

そしてこの体幹を鍛えるために
お子様になって欲しいのは
皆さんがイメージしているような腹筋などの筋トレではないです🙅‍♂️

ただ筋肉を強くするのではなく
💡いろんなシチュエーションで筋肉に力を入れる💡
練習をすることが大事です🌸

今回の写真のような姿勢をとることもそうです‼️

いろんな姿勢や体の角度で
力を入れることが発達に大きく有利になります👏

こんな練習をすることによって
腹筋が鍛えれるだけでなく
✅平衡感覚
✅固有覚
✅視覚

などそのほかのいろんな
感覚的な部分が鍛えられます🌈

この感覚のトレーニングは
発達において重要なパーツになります‼️

そしてこれは普通の腹筋運動
ではなかなか獲得できない物です💦

これらの感覚の部分を一緒に運動することで
お子様の発達はどんどん加速します👏

こんな風にただ体幹のトレーニングをするのではなく
✅楽しく
✅継続的で
✅意味のあるトレーニング

をひまわりでは意識して取り組んでいます🌸
ぜひ参考にしてみてください🌻

子育ての中で、困り事や悩み事、不安などがあるようでしたら
気軽にまずは相談してください‼️

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本日も投稿をご覧いただきありがとうございます🎵


🌸次回の投稿も楽しみにおまちください🌸

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