
本日のプログラムは【コーディネーショントレーニング】を行いました🏃♀️➡️
1️⃣準備運動
まずはよく体を伸ばして、本格的な運動に入る前の準備をします🌟
2️⃣ラダートレーニング
ラダーに合わせてつま先歩きや踵歩きに挑戦🪜
3️⃣バランスペダルチェイス
足でペダルを漕ぐように足を回転させることで、体幹とバランス感覚を鍛えます🦵
4️⃣ブロックタワー
5分間の制限時間の中で、ブロックを高く積んでいきます。微細運動を鍛えることができます🧱
前回に引き続き「バランスペダルチェイス」に挑戦しました💪
周りの人に当たったりしないよう、怪我しないように気を付けながら、安全に身体を動かすことができました💯
見学、体験は随時受け付けています💐
HPのお問い合わせからお気軽にどうぞ🎶
1️⃣準備運動
まずはよく体を伸ばして、本格的な運動に入る前の準備をします🌟
2️⃣ラダートレーニング
ラダーに合わせてつま先歩きや踵歩きに挑戦🪜
3️⃣バランスペダルチェイス
足でペダルを漕ぐように足を回転させることで、体幹とバランス感覚を鍛えます🦵
4️⃣ブロックタワー
5分間の制限時間の中で、ブロックを高く積んでいきます。微細運動を鍛えることができます🧱
前回に引き続き「バランスペダルチェイス」に挑戦しました💪
周りの人に当たったりしないよう、怪我しないように気を付けながら、安全に身体を動かすことができました💯
見学、体験は随時受け付けています💐
HPのお問い合わせからお気軽にどうぞ🎶