今日も暑いですね♪
今日はレクリエーション活動が盛りだくさんの1日でした。
朝から風船にお絵描きをして、リードをつけてお散歩をしました。
お弁当を食べてからは、
音楽を流して、たくさん体を動かし体操・サーキットトレーニングしました。
もちろん、準備運動のストレッチも忘れずに！

おやつを食べてからは、だるまさんが転んだ。
それから、紙飛行機を折りたくさん飛ばして遊びました！
あっという間の１日でした。

紙飛行機を遠くに飛ばそうと、両足を肩幅開いて構えて、体幹をひねりながら
肩・肘・手首・手指、全身を使って勢いをつけて飛ばしました。


熱中症予防のための、豆知識。
子供は汗をかく能力が未発達のため、皮膚の血流量を増加させ、体の表面から周囲に熱を逃がすことで体温を調節しています。
気温が皮膚温よりも高い場合や、地面からの照り返しなどの輻射熱が大きな場所（夏の炎天下）では、周囲の環境を受けて、熱しやすい子供の深部体温は大人よりも大きく上昇し熱中症のリスクが高くなります！
熱中症対策のポイントは、水分補給だけではなく塩分補給も大切です！

水分・塩分補給にオススメ！！
スポーツドリンク、塩分入りタブレット、ゼリー飲料、塩分入りビスケットなどが手軽に摂取できます。

食事の際にオススメの水分・塩分補給のポイント！
塩昆布（ごはんやおにぎり、和え物、炒め物、パスタにかける）
浅漬け（夏野菜など水分が豊富な野菜と適度な塩分を浅漬けで補給）
お茶漬け（水分を含むごはんに、すだちを入れるとミネナルも含みサッパリ食べやすくなります）


機会があれば試してみてください。