こんにちは!
みなさんはサウナに行ったことありますか?
ブルーは苦手で入ったとしてもすぐに出てきてしまいます😔
今日のタイトルの「ととのう」はサウナのことではありません。
実は昨日みんなでヨガをしたのです🧘♀
まずはヒーリングミュージックを流して
落ち着いた気持ちでスタート!
木のポーズやトラのポーズなど
体勢を維持するのが難しいのですが
1.2.3…としっかりキープ!
最初は見様見真似だったのですが
数回繰り返して実践すると
「できるよ!」「見てて!」とスタッフの見本がなくても出来るようになりました!
色んなポーズをしたあと
最後のポーズは仰向けになってだら~んと
何もしないポーズでゆっくりとリラックスできました✨
ととのう
教室の毎日
24/06/21 10:44