こんにちは！
ハッピースマイル北堀江です😊



今日は、マット運動の活動についてお届けします🏃‍➡️


この活動では、
🌟体の調整力を養う
🌟体の筋力を養う
🌟体の柔軟性を養う
をねらいとしています！


今日は、今回挑戦した中から3つの動作についてご紹介します！


1つ目は、クマ歩き（高這い）です🐻
膝をつかずにお尻を高く上げた状態で、のっしのっしとクマのように手足を上げながら前進します！
クマ歩きは、腹筋と背筋の両方を使う運動です💪🏻
体をバランスよく鍛えることができるので、姿勢を保持する力がつきます！


ハイハイの進化バージョンといった感じなので、まずはハイハイを行うことでイメージを持ちやすいようにしました👶
支援員の見本をよく見て、上手にクマ歩きができていましたよ！
「お尻を高く上げよう」「膝をマットから離そう」といった声かけを意識しながら動けている様子でした✨


2つ目は、カエル跳びです🐸
床に両手をついたまま、両足で踏み切り、カエルのようにピョンッと前にジャンプします！
カエル跳びを行うことで、腕の力でしっかり体を支える力をつけることができます💪🏻


はじめは手と足を出す順番が難しく、同時にジャンプしてしまう姿も多く見られたため、支援員と一緒に「1番手、2番足」と確認しながらゆっくりと行うと、だんだんと体の動かし方を理解することができていました😀


3つ目は、スーパーマンです🦸🏻
マットの上にうつぶせで寝転び、両手両足をピンと伸ばした状態で、体をそらします！
スーパーマンが空を飛んでいる様子と似ているので、子どもたちもスーパーマンになりきって楽しむことができます💓
スーパーマンのポーズは、転んでしまった際の受け身の練習になったり、体幹を鍛えるという効果も期待できます✨


体をそらした状態をキープするには筋力が必要なので、子どもたちはプルプルと少し体を震わせながらも諦めずに頑張っていました！
一生懸命な姿がスーパーマンのようにかっこよかったですよ🦸🏻👏


今日もよく頑張りました！




ハッピースマイル北堀江では、随時、見学・体験を受け付けております。
お気軽にお問い合わせください🌱