もう2月も終盤に近付いてきましたね～

年長さんが
さよな～ら♪ぼ～くたちの幼稚園～♪
と歌っているのを聞いて
もうそんな時期か～とスタッフ皆で
しんみりしていました( ;∀;)

歳がいくにつれてどんどん一年が
短く感じてしまうのは私だけでしょうか？

人生100年時代！
元気に！有意義に！過ごしたいですよね‼

仕事のことばかり考えて気が休まらない…
育児に追われてイライラする…
家でいても暇すぎる～…

上記の項目に
該当する方いらっしゃいませんか？

今日はそんなお悩みを持つ方々に最適な
瞑想について紹介したいと思います♪

瞑想とは、、、
・心を静めて無心になること
・何も考えずにリラックスすること
・目を閉じて深く静かに思いを巡らすこと
等を指すようです。

調べてみるとキリがないくらい出てきますが
目を閉じて意識を自分の呼吸だけに向けるやり方が
一番シンプルなやり方のようです。

そしてその瞑想をすることに
よって得られる効果はたくさん！
・集中力の高まり
・リラックスできる
・自分に自信が持てるようになる
・ポジティブになる
・注意力や洞察力のアップ
等いいことばかり❤️

大人しかできないことかと思いきや
子どもでも瞑想をすることは可能で
実際に姫路の園でも
取り入れているところがあるらしく、、、
一番小さい子だと２歳から行っているそう！

場所や道具を問わずできる瞑想♪

どれくらいの時間行ったかではなく継続が需要！

私自身も色々試してみて合うものを
継続してやってみようと思います♪