こんにちは(^O^)
最近、寒い日が続いていますね…!
体が冷えるこの時期、
皆さんはどう過ごされていますか?
お家でゆっくり温まりたい季節ではありますが、
寒い冬こそ運動をして体を温めるのもいいですよね…!
厚生労働省のホームページによると
身体活動や運動をよく行っている人は
生活習慣病の発症を抑えること、
メンタルヘルスや生活の質の改善に効果を
もたらすことが認められているそうです…☆彡
運動って素敵な効果がたくさんですね…♩
寒さから筋肉が固くなるので怪我をしないように…
しっかりとした準備体操と水分補給をして
冬の運動を楽しみましょう…!(*^^)v
【寒い冬こそ体を動かそう!】 ~冬を元気に過ごすために~
教室の毎日
22/12/08 12:42