ことりで大切にしているのは【マインドフルネス】の呼吸法です。
呼吸を通して身体をコントロールし、いつでもどこでも“今”の自分の気持ちに気づいたり、やる気を出せるようになったりします。
忙しい日々の中で、少し立ち止まり、呼吸を整え心を落ち着かせる事で、子どもたちの注意力や集中力が高まり、不安が少なくなっていきます。
この日は年長〜小学1年生の子どもで、1日頑張った自分を、呼吸に合わせてギュッと抱きしめるマインドフルネスをしました。
自分を大切にする呼吸法は、自己肯定感の向上にもつながります☺️
参考書・・・『子どものためのマインドフルネス』
“マインドフルネス”で心をほぐす
教室の毎日
22/06/08 19:54