こんにちは！都筑区放課後等デイサービスFORTUNAです！
昨日の暑さとは変わり、本日は過ごしやすい涼しい一日でしたね。
今回のプログラムは久しぶりのグラウンドでの活動でした！気温も涼しく、運動しやすい気候になってよかったと思います。
今回のテーマは「ハードル走」です。
今回ポイントとしたのは、「足をあげる」と「インターバルのリズム」です。
本来のハードル走では、リード足と抜き足がありますがこの姿勢をきれいに取るためには股関節の柔軟性が必要となります。
そのため、まず初めは股関節を動かすメニューを行いました。
片足を真横にあげ、バーを跨ぎながら前に持ってくることで股関節を動かしていきました。
次は脚をあげる練習です。
今回はただもも上げをするのではなく、手を斜め前にし少し前傾になるような姿勢を目指しました。
初めは、手が曲がったり、身体が起き上がってしまう子がほとんどでしたが、繰り返しているうちに加田らが起き上がる子はほとんどいなくなりました。
最後はコーンを置いて飛び越えばがら走る練習です。
コーンの間（インターバル間）は4歩か3歩でリズムを取るように伝えました。
中にはコーンの手前で小刻みに歩幅を合わせようとする子もいましたが、本来のハードル走ではタイムロスになってしまいます。
出来る限り歩幅を合わせることが大切となります。
思っていたよりも子どもたちはリズムよく飛ぶことが出来ていました。
また機会を見て練習していこうと思います！
グラウンドの最後の〆は鬼ごっこです！
毎度恒例の職員ｖｓ子ども達でした。
今回はなんと初めて職員が勝ちました！
最近までスポーツをがっつりやっていた職員2人だったので少し大人げないかもしれませんが、孫田寿葉関係ありません。(笑)
職員の勝ちは勝ちです！（職員2人ともガッツポーズでした）
またグラウンドでの活動があれば子ども達からのリベンジを待っています！
次回のブログもぜひご覧ください。
昨日の暑さとは変わり、本日は過ごしやすい涼しい一日でしたね。
今回のプログラムは久しぶりのグラウンドでの活動でした！気温も涼しく、運動しやすい気候になってよかったと思います。
今回のテーマは「ハードル走」です。
今回ポイントとしたのは、「足をあげる」と「インターバルのリズム」です。
本来のハードル走では、リード足と抜き足がありますがこの姿勢をきれいに取るためには股関節の柔軟性が必要となります。
そのため、まず初めは股関節を動かすメニューを行いました。
片足を真横にあげ、バーを跨ぎながら前に持ってくることで股関節を動かしていきました。
次は脚をあげる練習です。
今回はただもも上げをするのではなく、手を斜め前にし少し前傾になるような姿勢を目指しました。
初めは、手が曲がったり、身体が起き上がってしまう子がほとんどでしたが、繰り返しているうちに加田らが起き上がる子はほとんどいなくなりました。
最後はコーンを置いて飛び越えばがら走る練習です。
コーンの間（インターバル間）は4歩か3歩でリズムを取るように伝えました。
中にはコーンの手前で小刻みに歩幅を合わせようとする子もいましたが、本来のハードル走ではタイムロスになってしまいます。
出来る限り歩幅を合わせることが大切となります。
思っていたよりも子どもたちはリズムよく飛ぶことが出来ていました。
また機会を見て練習していこうと思います！
グラウンドの最後の〆は鬼ごっこです！
毎度恒例の職員ｖｓ子ども達でした。
今回はなんと初めて職員が勝ちました！
最近までスポーツをがっつりやっていた職員2人だったので少し大人げないかもしれませんが、孫田寿葉関係ありません。(笑)
職員の勝ちは勝ちです！（職員2人ともガッツポーズでした）
またグラウンドでの活動があれば子ども達からのリベンジを待っています！
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