こんにちは！都筑区放課後等デイサービスFORTUNAです。

本日は気温が高く、本格的な夏が近づいてきましたね！職員Tは昨日数か月ぶりにランニングを行い、本日は筋肉痛に苦しむ一日でした。しかし、久々のランニングはきつさもありましたが、走り終わった後はとても気持ちよかったです！！暑くなりすぎる前に、ランニングしてみてはいかがでしょうか。ウォーキングでも気持ちいと思います！



さて、本日のプログラムは「SAQトレーニング」でした。

アスリートも用いるこのトレーニングでは、スピード・アジリティ・クイックネスの３つを養うことができます。本日はアジリティ（体を上手に動かす力）を主にトレーニングしました。また、モータープランニングという自分自身の運動を企画する力も養いました。



最初に、サイドステップの練習を行いました。身体を前に向けたまま足を揃えて上手にステップすることができました。



次は、動きの切り替えの練習です。ミニコーンを置きジグザグに進んでいきます。サイドステップを行いながらの方向転換をする事により、アジリティを養いました。ほとんどの子どもが練習を重ねていくうちに動きの切り替えが上手になりました。



最後は、モータープランニングのトレーニングです。ミニコーンを四角に置き、正面→右→左→後ろと順番にコーンをタッチしていきます。次はどう動くのか考えながら動くことで自分で運動を企画する力や、短期記憶能力を養いました。動きの中でどのように進んでいくか、自分自身で順番通りに動くことができました。





本日はとても暑い日でしたが、汗だくになりながら楽しんでプログラムに参加していました。



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