こんにちは。都筑区の放課後等デイサービスFORTUNAです。

体幹トレーニングについて簡単に説明しましたが、プロ選手がどれだけ凄いかをちょっとお話しします。

日本代表の長友選手が体幹を鍛えているのは有名な話です。

そのほかにもスペインで活躍している久保選手が、去年あたりから急激に成長している理由に体幹トレーニングを取り入れたうえに走力TRを加えていることが挙げられます。昔の彼に比べ、体幹力がつき、腰からお尻あたりの筋肉は比較にならないほどついてフィジカルも非常に強くなっていることがわかります。

この話は日本代表選手だからというわけではありません。

日本のJのプロ選手も尋常ではない体幹力をもっています。

どのチームにも、フィジカルトレーナー（フィジコ）がいますが、私も同じ釜の飯を食べながらいろいろなフィジコたちと切磋琢磨し、トップチームのフィジカルトレーニングも勉強させていただきました。

その中で一番驚いたのは、選手全員が普通にバランスボール（圧高め）上で正座が出来て、一連の動作で正座からボール上に直立できるまでの体幹力があったことです。（中田英寿や中村俊輔は、バランスボール上で正座→直立→正座の繰り返しができたようです）

一般人がそこまで出来る必要はないと思いますが、どれほど凄いことかがわかると思いますので一度挑戦してみてください。

バランスボールに両足をあげて、お尻ですわるだけでも一苦労かもしれません。

ただし、後ろにひっくり返る恐れがあり、後頭部を打ったり、後ろに手をついて骨折する危険性もあるので十分注意して行って下さい。


放課後等デイサービスFORTUNA